do pracy

Biuletyn naprawdę ciekawy i warty przeczytania. Jak w pracy jest napisane zmniejszona ilość spożywanych kwasów n3 w stosunku do n6 wynika z ubogich pasz, którymi karmione są zwierzęta rzeźne oraz z przetwarzania produktów co prowadzi do ich zniszczenia. W paleo diecie stosunek n3:n6 był bardzo zbliżony, przede wszystkim ze względu na duże ilości [...]

CZWARTEK Dzień zabiegany, w pracy do 15, w domu ok 15.40, posiłek nr.2 i z synem pierwszy raz na spotkanie do przedszkola (integracyjne) na 16, tam do 18, jakieś zakupy i w domu ok. 19, także już było po oknie, także nie dość, że 6h to jeszcze i kalorii mało, life is brutal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f7a5ffdb8e64608977957e9407d0685.png [...]

[...] tylko ci służył, lecz również trenował dzień i noc. Dam z siebie wszystko! Nie muszę spać ani jeść, będę bez przerwy ćwiczył! Jak długo muszę ćwiczyć przy takim natężeniu pracy? Pytanie pozostało bez odpowiedzi. Banzo odwrócił się i wolno odszedł, kiedy już znikał za drzwiami, zrozpaczony Matajuro zawołał: - Mistrzu! Ile lat? - [...]

[...] dalo mu sie wytlumaczyc, bo on juz by zarabial a tu nie zarabia jeszcze i tyle. W koncu ponieaz tylko ja gadalem po ang, wzialem tel i dzwonie, chcac pogadac z ta agencja od pracy w fabryce, czy nas wezma mimo ze nie przyszlimy na pierwszy dzien pracy.Dodam ze z rana ja mysle bardzo wolno, a byl wczesny ranek. Od razu pelny slowotok:Ze tu jest [...]

[...] się, że most dojazdowy na wyspę jest zamknięty i trzeba jechać do około, dobre 40-50minut, także wczoraj znaczna część dnia spędzona w samochodzie, pozostały czas na pracy. Dziś tradycyjny dzień w domu, bez łażenia i innych takich, tylko praca. Trening: Wczoraj ze względu na powyższe wydarzenia zrobiliśmy sobie wolne – mamy karnety „dla [...]

Hard Zdjęcie wyrafinowanej wersji obiadu i pizza pod nim zasługują na pochwałę Reszta ledwo ujdzie w tłoku Po kilkunastu latach pracy w branży gastronomicznej wszystkim powtarzam: Pierwsze jedzą oczy! "Podczas obecnego cyklu nie miałem w ustach łyka piwa nawet" Pochwalam, ale co do kieliszka czerwonego wina od święta do obiadu czy [...]

[...] Mam pytanko gdyz pracuje na 2 zmiany 7.30 do 16.30 i nocki 21.do 7.30 czy w tym wypadku sa jakies inne zalecenia co do posilkow i godzin. W sumie niezaleznie od godzin pracy posilki i trening mam zawsze o stalej porze. Mam tylko problem bo nieraz piatek nie dam rady isc na silke wiec ide w sobote ale na 13 bo silka do 15 i jak wtedy [...]

[...] mnie jeszcze jedna rzecz co do tej dietki. Otóż jak się ma do niej odsypianie, bo mi często w niedziele (jak mam wolne;/ ) zdarza się spanie np. do 14 po całym tygodniu pracy, treningów i nauki. Jasnym jest, że i tak do tej godziny nie jem i tu już wyższość nad zbilansowaną. Ale czy jedzenie po 3 godzinach od wstania, podczas gdy normalnie [...]

[...] 50km na swoim rowerze.Ustawienie kierownicy i siodełka jest niezmienne od kilku sezonów.Przejechanie tego dystansu,nie stanowi dla zawodnika problemu,gdyż przez lata takiej pracy jego organizm nauczył się wykorzystywać ekonomicznie mięśnie i zapasy energetyczne.Innymi słowy maksymalnie zredukował czynniki niesprzyjające pokonaniu tej [...]

http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg Wczoraj wolne od siłowni załatwianie pracy ;) A dzisiaj poszły grube nogi które jak wspominałem wcześniej musze powiększyć jak narazie cm idą:> do diety wróciła kapusta kiszona z warzyw na okres nie znany :D dziś na 5ty posiłek będzie pstrąg zawijany z makaronem i cytryną ;> Wieczorem wrzuce fote tego [...]

[...] jajek, serow plesniowych z niepasteryzowanego mleka. Jesc czesto, ale mniejsze porcje i inne znane tutaj z forum oczywiste reguly... Jak dla mnie dziala jak nalezy. A jak wy to widzicie? O treningu i kompach napisze pozniej, bo teraz w pracy jestem i wypadaloby sie zajac czyms, za co mi placa Teraz wy cos napiszcie, bo ja nasmarowalam cala mase

[...] neurostymulujące - serotonina, która uspokaja, relaksuje, wpływa korzystnie na sen i apetyt i adrenalina, której skutki są przeciwne, stymuluje organizm do wzmożonej pracy, szybkiej reakcji. Gdy spojrzymy na szerokie działanie tej witaminy w naszym organizmie, powinniśmy uzmysłowić sobie jak bardzo jest niezbędna dla zachowania zdrowia. [...]

[...] dobrze pamiętam robiłam bułgary. Dawały popalić. Myślałam żeby do nich wrócić z większą świadomością, m.i. nie pracować tak czwórkami... Nie da się całkowicie wyeliminować pracy czworogłowego - bo ruch polega na wyproście kończyny a ten mięsień właśnie za to odpowiada. Wyroki chodzone jakoś mnie kuszą, w następnym tygodniu zrobię sobie testowe [...]

[...] dobrze pamiętam robiłam bułgary. Dawały popalić. Myślałam żeby do nich wrócić z większą świadomością, m.i. nie pracować tak czwórkami... Nie da się całkowicie wyeliminować pracy czworogłowego - bo ruch polega na wyproście kończyny a ten mięsień właśnie za to odpowiada. Wyroki chodzone jakoś mnie kuszą, w następnym tygodniu zrobię sobie testowe [...]

[...] się dobrze czuję, nie tylko fizycznie. Najbardziej w tym wszystkim motywowała mnie myśl, że będę po prostu szczęśliwsza i bardziej zadowolona niż dotychczas. Jeszcze dużo pracy żeby sylwetka wyglądała estetycznie, ale dzięki Wam, waszym radom, dopingowi jest łatwiej realizować to co widzę gdzieś tam za kilka jeszcze odległych miesięcy :-) [...]

Wow, przemiana niesamowita! Widać dużo samozaparcia i ciężkiej pracy :-) Gratulacje :-) Jakieś nowe cele teraz? A tego dead buga podpatrzyłam właśnie do Ciebie i sobie dziś zrobiłam - faktycznie niezły! Mam takie szorty jeansowe D&G - kupione kiedyś w 2011 roku w Londynie - Tylko wtedy na mnie pasowaly i nawet zalozylam je na jedna z pierwszych [...]

[...] Góra idzie lepiej niż dół - pomimo tego, że wcześniej cały czas jednak miałam priorytet na nogi. No, no. Przemiana rewelacyjna. Plecy fajne, barki i czwórki też. Widać ogrom pracy włożonej w treningi i odchudzanie. Chyba teraz przydałoby się pupę i dwójki dobudować trochę, ale serio jest dobrze. Senk ju Tsu :) walczę o te tyły walczę. Teraz plany [...]

Teraz zastanawiam się tylko czy robić mały hard rock i cztery dni pod rząd ćwiczyć (dziś nogi, jutrogóra , piątek i sobota nogi - niedziela w pracy BT), co by utrzymać 4 treningi w tygodniu. Czy odpuścić i zrobić trzy z normalnymi przerwami? Moze zobacz jak sie bedziesz czula... ja bym odpuscila. Teraz juz wlasciwie po kazdym jednym treningu mam [...]

[...] względnie lekki i jutro górę . Stanęło jednak na pierwszym treningu nóg- najbardziej wymagającym. Dzisiaj miałam wolne więc stwierdziłam, że wykorzystam brak zmęczenia po pracy i skatuje się na treningu %-) W RDL pokombinowałam trochę, coś mi chwyt puszczał dzisiaj (jutro idę szukać pasków) i stwierdziłam, że spróbuje swych sił w klasyku... [...]

[...] względnie lekki i jutro górę . Stanęło jednak na pierwszym treningu nóg- najbardziej wymagającym. Dzisiaj miałam wolne więc stwierdziłam, że wykorzystam brak zmęczenia po pracy i skatuje się na treningu %-) W RDL pokombinowałam trochę, coś mi chwyt puszczał dzisiaj (jutro idę szukać pasków) i stwierdziłam, że spróbuje swych sił w klasyku... [...]